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いろんな報告。
2006 / 01 / 17 ( Tue )
こんにちは

妻のデトックスは一週間を終えてどんな結果になったかというと、体重は残念ながらあまり変わりませんでしたが、少しだけぽっこりお腹がへっこみましたでも何故か最終日を迎えた次の日から、根菜生活の成果なのか便通も安定してデトックスの効果が出たような気がします。

ということで、これからはダイエット的にデトックス生活を続けていきたいと思います。

そして、本日はだんな様の一ヶ月に一度の定期健診にいってきた報告です。

このブログ日記で11月半ばよりはじめ、低カロリー低コレストロールをテーマとして、カロリー計算とコレストロール計算で健康管理をしてきた結果、嬉しい事にだんな様の総コレストロール値が正常値にまで下がってきました。

やっぱり食物繊維たっぷりに、動物性油脂摂取の制限した食生活の効果は高いようです。

カロリーを気にしているみなさんもダイエットをしたい皆さんも、お肉を食べる時は鶏肉の皮の部分はさけ、牛肉も脂身の少ないロース部分、そして豚肉も脂身の少ないロースやひれの部分にしましょう。いためるときは植物性油です。

昨晩の「ためしてガッテン」を観た人は、きっと動脈硬化の恐ろしさを理解したと思います。

デトックスをした私も、これからはだんな様の健康だけでなく、40代にむけてバランスのとれた食生活に気をつけて生きたいと思います。


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15:45:32 | 妻のデトックス日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
デトックス最終日
2006 / 01 / 16 ( Mon )
6a623d91.JPG

昨晩のレシピは、「里芋とえび団子のあんかけ、ホワイトセロリともやしのサラダ、きんぴらの中華風、わかめの味噌汁と八品目の炊き込みご飯}です。お野菜だけのおかずでしたがいろんな品目を食べたのでお腹はちょうどよかったです。



そして今日で7日間デトックスプログラムが最終日となりました。

朝食に「バナナと豆乳」昼食には昨晩作った「八品目の炊き込みご飯のおにぎり1コ+りんご1コです。

いつもならあっという間に過ぎてしまう一週間ですが、さすがにこの一週間は長く感じました今晩もファイバーリッチのメニューです。

また明日最終報告をしたいと思います。そして、この一週間で作った「低カロリーでファイバーリッチ」なレシピを紹介していきますのでお楽しみに~

15:40:58 | 妻のデトックス日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
デットクス6日目
2006 / 01 / 15 ( Sun )
後2日でこのデットクスプログラムが終了します。

今朝も「バナナと豆乳、昼食は「おにぎり130gとりんごです。

昨晩のメニューは、少し見た目も豪華に和のイタリアンにしました。
「きのこと納豆のパスタ・わかめたっぷりと緑のサラダ・豆乳でクラムチャウダー」です。もちろん分量はスープは控えめにしています。

やっぱり、きのこ類や海藻類はダイエットの強い見方です。なんといっても美味しくて体にいいのですから。 今まではしいたけがあまり得意ではありませんでしたが、これで大好きになりました。

今朝鏡の前に立ってみるとやっぱり、ぽっこりお腹が少しへっこんでいました。明後日の朝、鏡の前に立つのがが楽しみです

15:36:59 | 妻のデトックス日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
デットクス5日目
2006 / 01 / 14 ( Sat )
f53958af.JPG今日で後半5日目に突入しました。

久々によく晴れた日曜日ということでお昼はだんな様と一緒にウォーキングを一時間程してきました。

朝食はというと・・・隣でハムチーズトーストやらヨーグルトやら美味しそうに食べているだんな様を横目で見ながら・・・

私は「バナナと豆乳を摂取し、昼食には、「おにぎり130gとりんごを食べました。やっぱり小さいおにぎりでは二個といっても味気なくなってしまったので、大きく一個にして、今日はおかず味噌をぬった焼きおにぎりにしてみました。

昨日の日記では嘆いていたけど、ジーンズをはくと「きもち・・・」ぽっこりお腹がスリムになったような気がします。気のせいだろうか

四日目の夕食は「湯豆腐少しに、三日目の晩の残りで大麦入りけんちん汁、根菜入りのサラダとさば塩焼き」です。栄養のバランスは取れているはず。でもでもやっぱりいつもよりお通じがよくない気がする?のは私だけかな?普段から便秘にはあまり気にかけたことがなかったからな~。

今日・明日で終わるこの一週間のデトックス奮闘、もうちょっと頑張ってみる事にします。



15:31:24 | 妻のデトックス日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
デットクス4日目
2006 / 01 / 13 ( Fri )
bcc457ad.JPGこんにちは。本日東京では久々の雨です。大雪に見舞われた東北地方の方がんばってください。


昨晩の夕食は、「大麦入りのけんちん汁一杯・しゃけ100g・春菊の和え物・豆腐50g・たくあん」で、朝食・昼食・夕食あわせて1000カロリー の一日でした。

今日で四日目に入ります。相変わらず朝食は「バナナと豆乳」、昼食は昨日に引き続き「りんご1コとおにぎり(130g分)]です。今日は少し食物繊維を多めにするために、十穀米でおにぎりを作りました。後3日間でレタスクラブのデトックス日程は終了するのですが、本当にウェスト6cmも減るものか少し疑問(?-?)だなぁ

自分的には普段の食生活のほうが、お腹のお通じがよかったリするのですが?
どなたか、(/`O´)/レタスクラブを読んでデトックス奮闘記している人はいませんか~

ぽっこりお腹はまだぽっこりのまま(--;∥)だけど、とはいっても・・・がんばって7日間は意志を強く持って続けていこうと思います。




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